두부의 효능 (1) 썸네일형 리스트형 두부의 효능 두부는 대표적인 고단백식품입니다. 우리나라에서는 아주 다양하게 요리에 활용하여 먹고 있습니다. 김치찌개에 넣어먹기도 하고 그냥 들기름에 구워먹기도하고, 두부김치, 두부전골등 두부를 활용한 요리는 매우 많습니다. 완전식품으로 알려져있을 정도로 풍부한 영양소가 들어있는 두부. 오늘은 두부의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트에 도움 두부는 다이어트에 도움이 됩니다. 단백질과 칼슘이 풍부한 식품이면서도 지방 함량이 낮아서 포화지방이 없는 좋은 식품입니다. 게다가 먹으면 포만감까지 오래 유지시켜주어서 다이어트에 도움을 주는 식품입니다. 모두 아시다시피 두부는 단백질로 이루어진 식품이라 건강한 몸매를 만들어주고 식이섬유와 수분이 많아서 과식을 방지해주기도 합니다. 거기에 변비를 줄여주는 효과도 있지.. 이전 1 다음
